健康赋能青春解锁大学生健康生活新指南
——我院红十字会开展“拥抱健康生活，点亮大学时光”主题宣讲
本站讯（学生记者 郭峻宇）为给同学们带来一份实用健康生活指南，满足大学生日常健康的多维需求，12月8日中午，我院红十字会在笃行楼107开展“拥抱健康生活，点亮大学时光”主题宣讲，活动由红会支教队队长袁紫薇主讲，大骨班全体成员参加。
宣讲内容涵盖四大板块：在“饮食与作息”环节，袁紫薇强调了早餐对维持注意力与体能的关键作用，介绍了食堂“膳食宝塔”的科学搭配方法，并建议以水果、坚果等健康食品替代高糖零食；“运动与心理”部分阐述了规律运动对身心健康的双重益处，鼓励同学们充分利用校园场地，适当的设立目标，将运动融入日常生活；“社交与时间”板块探讨了如何建立高质量人际关系，并推荐使用“四象限法则”分解任务，配合待办事项类应用程序提升学习与生活效率；最后，在“行动与承诺”部分，袁紫薇倡议同学们从“提前15分钟就寝”等细微改变入手，通过持续打卡逐步养成健康习惯。
我院红十字会负责人表示，健康是学业与成长的基石，也是青年自我负责的体现。未来，红会将继续围绕同学需求，开展系列健康促进活动，营造积极向上的校园生活氛围。
图文一审：李丹丹 吴晓丽
图文二审：舒莉芬
图文三审：贺为
（责任编辑：林炜翔 刘春蕊）