军训生存手册｜解锁属于经管新生的迷彩限定体验

军训指南

九月的热浪尚未褪去，属于我院新生的军训篇章即将拉开帷幕。

站军姿、练队列、晒暖阳、淌汗水……军训是大学送给大家的第一堂成长必修课。想要从容闯关、少踩“坑”？这份干货满满的军训指南请速速收好，助你轻松通关迷彩时光！

温馨提示：训练过程中如果出现头晕、心慌、身体不适，第一时间报告教官，身体永远排在第一位！

迷彩服是军训场上的标配，细节不到位，训练容易遭罪！

1. 每日集合前仔细检查全套装备，腰带、裤带、鞋带务必系牢，纽扣扣齐，帽子妥善保管，避免遗失。

2. 高强度训练出汗量大，运动结束后切忌立刻脱衣吹风，防止受凉感冒。

3. 户外训练全程戴好军帽，做好物理遮挡，减少阳光直晒。

烈日当头，防晒是重中之重，千万别偷懒！

1. 优先选择高倍、防水防汗的防晒霜，脖颈、耳后、手背这些容易忽略的部位也要涂抹到位。

2. 长时间户外训练，防晒会随着出汗流失，记得定时补涂。

3. 晚间回到宿舍，露肤部位厚敷芦荟胶，舒缓镇静晒后肌肤，修护晒伤泛红。

夏秋交替，蚊虫肆虐，大量出汗也容易带来肌肤小烦恼。

1. 随身备好驱蚊水，训练间隙、夜晚休息时使用，远离蚊虫叮咬。

2. 腋下、后背等容易出汗闷汗的位置，可以扑上一层爽身粉，预防痱子滋生。

3. 一天训练结束，洗完澡敷一片补水面膜，给暴晒一天的肌肤补足水分。

提前备好小药包，应对训练中的突发小状况。

1. 户外高温训练，中暑风险上升，可以准备藿香正气水，做好预防。

2. 长时间站训、走路容易磨破脚部，创可贴、棉签、碘伏、酒精记得备好，及时处理擦伤水泡。

充足的能量，是坚持训练的底气。

1. 早餐一定要吃，七分饱最佳，不要空腹参加晨训。

2. 饮食尽量清淡，多吃新鲜果蔬，补充身体所需维生素。

3. 补水讲究少量多次，不要一次性猛灌水，尽量少喝碳酸饮料。

操场上滚烫的风，浸透衣衫的汗水，嘹亮整齐的口号，休息时的欢声笑语……军训虽苦，却也是独属于大学的滚烫回忆。

挺直脊梁站好每一次军姿，踏响每一步齐步，在磨砺中褪去青涩，收获坚韧与集体情谊。愿各位经管新生，不惧骄阳，乘风破浪，把汗水化作青春最闪亮的勋章。